Istilah-Istilah dalam DIET

Sebelum masuk ke artikel-artikel diet yang rumit, gak ada salahnya kalau kita kenalan dulu sama istilah-istilah seputar diet. Hal ini penting karena istiah-istillah ini akan sering muncul di banyak artikel. Akan menjadi mubazier kalau suatu ketika saat kita membaca suatu artikel, kita tidak mengetahui arti dari istilah ini. Mari kita mulai dengan istilah umum di dunia per-dieta-n.

DIET

Diet sendiri bisa dipaham sebagai pengaturan pola makan. Artinya jumlah kalori yang masuk ke tubuh disesuaikan/diatur dengan kebutuhan tubuh itu sendiri. Ketika jumlah kalori yang masuk tubuh kurang dari kebutuhan tubuh, maka tubuh akan kekurangan kalori. Sebaliknya, saat kalori yang masuk ke tubuh jumlahnya lebih banyak dari kebutuhan tubuh, maka tubuh akan kelebihan kalori.

KALORI

Kalau kalori sendiri apa itu? Kalori bisa dipahami sebagai bahan bakar yang digunakan tubuh untuk menjalankan fungsinya. Kalori didapat dari makanan yang kita makan sehari-hari baik dari karbohidrat, protein, dan lemak.

METABOLISME

Metabolism sendiri adalah proses yang terjadi di dalam tubuh dalam membakar kalori. Kecepatan pembakaran kalori ini berbeda-beda setiap individu, ada yang cepat dan ada yang lambat. Kecepatan metabolisme yang berbeda ini juga bisa dipengaruhi oleh genetic dari masing-masing orang.

NUTRISI

Sementara Nutrisi adalah zat-zat yang ada di dalam makanan yang diserap tubuh untuk bertahan hidup dan menjalankan fungsinya setiap hari. Nutrisi bisa dibagi menjadi:

MAKRONUTRISI atau nutrisi besar meliputi karbohidrat, protein, dan lemak.

MIKRONUTRISI atau nutrisi kecil mencakup vitamin dan mineral.

Sebagai perkenalan mungkin istilah-istilah ini dulu, daripada kalau kebanyakan istilah malah jadi pusing, takutnya malah gak jadi diet lagi.

Penyebab Perut Buncit Pada Pria

Banyak dari para bunciters (terutama cowok) yang baru menyadari bahwa mereka memiliki perut buncit. Padahal selama ini mereka merasa porsi makan juga biasa-biasa aja, tapi perut kok tetep buncit ya... Secara umum, penyebab perut buncit ada dua yaitu bisa dari faktor internal maupun eksternal. 

Perut Buncit (kompas.com)

Faktor internal perut buncit bisa karena memang genetik seseorang itu mudah gemuk. Hal ini bisa ditandai dari keluarganya yang juga keluarga "besar". Tipe tubuh seperti ini bisa dengan mudah menumpuk lemak dalam tubuh meskipun porsi makannya tidak terlalu banyak banget. 

gula pasir tribunnews

gorengan wikipedia

Faktor kedua yaitu faktor eksternal. hal ini bisa disebabkan oleh banyak hal seperti lingkungan, kebiasaan, atau juga kurangnya aktifitas fisik.Lingkungan yang super sibuk menyebabkan seseorang kurang peduli dengan menu makanannya. Mereka-mereka ini lebih memilih untuk memesan makanan yang cepat saji yang praktis dan mudah didapat. Hal ini juga ditambah dengan kebiasaan-kebiasaan yang kurang sehat contohnya makan makanan yang berlemak dan gorengan (karena enak itu), kebiasaan minum kopi manis, es teh manis dan es krim (banyak gulanya), dan kebiasaan ngemil jajanan cemilan di luar makan besar (pastinya karena pengen) he3. Tanpa disadari, makanan-makanan yang menurut mereka kecil tersebut memiliki kalori yang cukup tinggi. Apalagi mereka kurang melakukan aktifitas fisik karena waktunya sebagian besar dihabiskan di depan laptop maupun duduk di tempat kerja/sekolah. Hal ini menyebabkan kalori tinggi yang masuk ke dalam tubuh disimpan ke dalam sel lemak dalam tubuh. Proses yang terjadi perlahan ini tentu tanpa disadari oleh bunciters. Mereka baru sadar saat duduk kok ada yang ganjel, buat jongkok kok susah, badan buat gerak kok susah dan berat, sampai mau memasang tali sepatu susahnya bukan main. 

Itulah faktor-faktor yang menyebabkan perut buncit. 

Dan selalu ingat, Buncit itu kenyataan, rata itu kewajiban, sixpack itu pilihan, he3

Perut Buncit

foto duniafitnes.com

Perut buncit menjadi permasalahan sebagian besar pria, baik remaja maupun pria dewasa. Banyak yang mengeluh dengan perutnya yang buncit. dari yang susah cari ukuran saat beli celana jeans, susah jongkok, rasa ngganjel saat duduk, rasa sesak nafas, sampai rasa berat saat berdiri dan berjalan. Ya benar saja karena perut buncit adalah pertanda bahwa tubuh sang empunya hampir seluruhnya telah diselimuti dengan lemak.

Banyak yang menerima keadaan dengan pasrah memiliki perut buncit. Tidak sedikit pula yang berusaha mati-matian untuk menghilangkannya meskipun jalan yang harus dilalui sangat sulit.  Sulit bukan berarti tidak mungkin. Sulit itu mungkin tetapi butuh waktu dan usaha extra.

Sixpackerz berusaha membantu memberikan cara dan tips tentang cara mengecilkan perut buncit dari berbagai referensi sumber dan pengalaman dari beberapa sixpack warriors.

Ingat, buncit itu kenyataan, rata itu kewajiban, sixpack itu pilihan.