Cara Kerja Tubuh Menyimpan Lemak

Banyak dari kita bahkan yang memiliki banyak lemak kadang tidak sadar sebenarnya bagaimana lemak itu bisa sampai ke tubuh. Pertanyaan selanjutnya aalah kenapa saat proses penumpukan lemak tubuh kita sebagai orang yang mengalami, tidak menyadarinya? Lemak di tubuh itu sebenarnya isinya apa?

Lemak di tubuh itu sebenarnya adalah sel lemak tubuh yang membesar karena terisi oleh cadangan makanan. Seperti kita tahu bahwa ketika tubuh mengalami surplus energy maka, kelebihan energy ini akan disimpan di dalam sel lemak dalam bentuk lemak.

Apa itu energy? Energy berasal dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Energy ini mempunyai satuan yang kita sebut kalori pada makanan. Setiap makanan yang kita makan pasti memiliki kandungan energy kecuali makanan yang tidak mengandung energy. Energy diperlukan tubuh sebagai bahan bakar untuk menggerakkan aktivitas tubuh. Ibarat kata, jika tubuh ini adalah mesin motor, maka energy/kalor ini adalah pertamaxnya. Tanpa energy tentu tubuh tidak akan bisa nyala, sama seperti mesin motor.

Setiap makanan memiliki jumlah kalori yang berbeda-beda tergantung dari jenis makanan dan juga jumlah yang dimakan. Karbohidrat dalam nasi misalnya, memiliki kandungan 4 kilokalori setiap gram karbohidrat dalam nasi.

Contoh dalam 100 gram nasi putih masak terdapat +- 44 gram karbohidrat. Ini berarti dalam 100 gram nasi putih mengandung  +- 180 kilokalori dari karbohidrat.

Sementara untuk setiap 1 gram protein juga mengandung 4 kilokalori. Lemak (makanan berlemak) memiliki kalori terbanyak yaitu 9 kilokalori untuk setiap 1 gram lemak. (Waw juga ya)

Dengan aktivitas normal, yaitu untuk berjalan, berdiri, duduk, jalan, mengangkat hal ringan, berpikir, bernafas, dll, tubuh memerluka energy sebesar 2000-2500 kilokalori (Untuk pekerja berat tentu perlu lebih dari jumlah ini).

Bisa ditarik suatu pemahaman bahwa untuk menjaga berat badan yang tetap, makan asupan makanan kita perhari paling tidak cukup 200-2500 kalori. Apabila konsumsi energy perhari lebih banyak dari jumlah ini maka kalori ini akan disimpan oleh tubuh dalam bentuk lemak di sel lemak.

Dari penjelasan ini tentu bisa ditarik suatu kesimpulan bahwa ketika seseorang memiliki lemak tubuh yang begitu banyak, hal ini mencerminkan bahwa orang ini mengkonsumsi energy harian lebih banyak daripada jumlah kalori yang diperlukan tubuh perharinya.

Sekian dulu untuk cara kerja tubuh menyimpan lemak. Untuk cara membongkar sel lemak ini akan kita lanjutkan di artikel lain ya.

Terinspirasi dari Julia Buckley