Pereda Nyeri Otot Setelah Latihan

Es jeruk wedhang jahe

Nyeri otot setelah latihan fitness atau istilahnya delayed onset muscle soreness (DOMS) atau lebih dikenal dengan Njarem adalah konsekuensi yang harus dialami oleh seseorang yang menginginkan tubuh yang berotot. Tetapi, rasa nyeri ini terkadang begitu terasa sangaat…menyakitkan. Salah satu  pereda nyari yang ampuh adalah ekstrak dari jahe dan kunyit yang termasuk dalam keluarga zingiberaceae (tanaman temu-temuan). 

Penelitian terbaru yang di umumkan oleh Jurnal Nutrisi yang diperiksa oleh 18 klinik yang berbeda, telah bereksperiman dan menemukan bahwa ekstra dari bahan-bahan ini dapat meredakan nyeri secara signifikan. 

Rasa pedas yang terdapat pada jahe inilah yang menyebabkan penyembuhan dan akan lebih efektif ketika dosisnya lebih banyak, yaitu sekitar 1500-2000 mg per hari. Keuntungan lainnya adalah ramuan alami ini jauh lebih baik daripada obat anti inflamasi non steroid seperti aspirin, ibuprofen, dan naproxen.

Sumber dari sini