Ada banyak sekali pertanyaan tentang gula bulan ini.
Dan jawabannya adalah YA. Anda
mungkin tidak tau bahwa gula rafinasi belum ada pada saat evolusi kita dan
mengkonsumsi gula berakibat peningkatan resiko kesehatan yang buruk. Ada bukti
yang bagus yang menunjukkan bahwa gula itu buruk untuk manusia ketika gula
dikonsumsi dalam jumlah tertentu dan dalam bentuk tertentu. Dan jumlahnya
benar-benar jauh lebih kecil dari dari yang anda percaya atau yang anda mungkin
konsumsi.
Untuk kesehatan yang optimal, anda harus menghndari
gula rafinasi termasuk jus buah, extrak buah, madu, agave, semua sirup, Kristal
sukrosa dan dekstrosa. Anda juga harus menghindari biji-bijian dan tanaman yang
padat karbohidrat seperti quinoa. Lihatlah hasil dari Gary Taubes dan Robert Lustig sebagai contoh dari penelitian ini. Sementara itu, buanglah gula anda
dan makanlah lebih banyak karbohidrat berserat sebagai sumber energy anda.
Catatan editor: Ben White memenangkan kontes
binaraga professional IFBB pertamanya, Tampa Pro di tahun 2010. Dia juga
seorang juara angkat berat dan sering bertanding dalam kontes binaraga terkuat
di dunia di Olympia. Kejuaraan bench press terbaiknya adalah 711 pound. Dia jug
atlet dari MHP, www.MHPStong.com.
IM
Sumber di sini
No comments:
Post a Comment